発汗ダイエット 汗の役割
カゼの予防や体調管理を行うにあたって私が毎日行っている運動が発汗ダイエットです。昔はサウナに行ったりしていましたが、今では自宅のお風呂でこの発汗ダイエットの運動をおこなっています。発汗ダイエットで発汗させることにより、低代謝が改善され、メタボリックシンドロームの予防に効果があると定義されます。汗をかくことを気持ちがええおもったことありますか？皆さんはそないな経験したことは無いですか？軽い運動をした後でかく汗は、ほとんどの人が「気持ちがいい」と感じるんのではないでしょうか？ただ、その一方で
・汗が出るとお化粧が崩れる！！
・汗が出るといやなんやおいがする！！
・服にしみができる！！
・汗はべたべたして気持ちが悪い！！
こないなふうに、汗を嫌っている人がいるのも事実ですよね。人によって意見が分かれるのですが、汗には大事な役割があります。みなさんは汗の役目を知っていますか？
発汗ダイエット：汗の役目
汗の役目とは、体温の調整。ここで人間の機能の説明をしますが、人間は体温を一定の範囲内で調節せないきていけません。人間の体温は約37度が最適わたしたちの身体は生理的に、この約37度で調節されています。そして、汗はこの体温を調節させる役割を担っいます。
発汗ダイエット：人間が生きるためにはエネルギーが必要
運動をするときにエネルギーが必要になるだけでなく、食物の消化、吸収、排泄にもエネルギーが必要。そして、そのエネルギーは食事から得ます。食事中に身体が温かなるのを感じたことありませんか？ラーメン、カレーを食べた時って汗が出ます。食べた物から得たをエネルギーに変換させるため、熱が発生しているのですね。食物の栄養分を、身体の中にある酵素が分解したり合成したりするんで熱を発しいるのです。そして、このことを代謝といいます。代謝が活発になるほど、熱を発し体温が上昇していきます。
ただ、温度が上がりすぎるんはよくありませんよね。先ほども申しましたように人間の身体は37度が最適。それ以上、体温が上がりすぎると、脳や臓器に支障をきたす恐れがあります。ですので、この体温を上手にコントロールしなくてはなりません。そこで、汗が体温をコントロールする役割をになっているのです。汗は冷却装置と同じで、その上がった体温を下げてくれる役割を担っています。熱が上がりすぎて大切な脳、ほんで臓器に支障をきたさないようにするため、汗をだして体をさましてます。すなわち汗をかくというのは代謝がよくなっているという証拠なんだそうです。
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