発汗ダイエット 汗の役割
ただ、その一方で
・汗が出るとお化粧が崩れる！！
・汗が出るといやなんやおいがする！！
・服にしみができる！！
・汗はべたべたして気持ちが悪い！！
こないなふうに、汗を嫌っている人がいるのも事実ですよね。人によって意見が分かれるのですが、汗には大事な役割があります。みなさんは汗の役目を知っていますか？
発汗ダイエット：汗の役目
汗の役目とは、体温の調整。ここで人間の機能の説明をしますが、人間は体温を一定の範囲内で調節せないきていけません。人間の体温は約37度が最適わたしたちの身体は生理的に、この約37度で調節されています。そして、汗はこの体温を調節させる役割を担っいます。
発汗ダイエット：人間が生きるためにはエネルギーが必要
運動をするときにエネルギーが必要になるだけでなく、食物の消化、吸収、排泄にもエネルギーが必要。そして、そのエネルギーは食事から得ます。食事中に身体が温かなるのを感じたことありませんか？ラーメン、カレーを食べた時って汗が出ます。食べた物から得たをエネルギーに変換させるため、熱が発生しているのですね。食物の栄養分を、身体の中にある酵素が分解したり合成したりするんで熱を発しいるのです。そして、このことを代謝といいます。代謝が活発になるほど、熱を発し体温が上昇していきます。
ただ、温度が上がりすぎるんはよくありませんよね。先ほども申しましたように人間の身体は37度が最適。それ以上、体温が上がりすぎると、脳や臓器に支障をきたす恐れがあります。ですので、この体温を上手にコントロールしなくてはなりません。そこで、汗が体温をコントロールする役割をになっているのです。汗は冷却装置と同じで、その上がった体温を下げてくれる役割を担っています。熱が上がりすぎて大切な脳、ほんで臓器に支障をきたさないようにするため、汗をだして体をさましてます。すなわち汗をかくというのは代謝がよくなっているという証拠なんだそうです。
発汗ダイエット
このダイエット体験記では、サウナや岩盤浴に行かなくてもあなたのお家でマンガを読みながらしっかり汗をかける発汗ダイエットを中心にお伝えしていきます。
もし、ダイエットに成功したら、、、
「恋人にカッコいいねって褒められたい」
「上司に最近痩せたなと言われたい」
「ダイエットに成功してみんなの注目を浴びたい」
この手紙を読み始めているあなたは、
簡単に出来そうなダイエット法を探しているのではないでしょうか。
ジョギング、ウォーキング、果物ダイエット、断食、、、
世の中には星の数ほどのダイエットノウハウが存在します。
しかし、もしあなたが
汗をかくダイエット法にご興味があるのでしたら、、、
しかも、お金のかかる岩盤浴やサウナではなく
屋内、家の中で出来て、しっかり汗のかけるダイエットを探しているのなら、、、
もしそうだとしたら、このページ：ダイエットの体験記でお伝えする発汗ダイエットが
少なからずもあなたのお役にたてるかもしれません。
私が言えることはただ一つだけです。
私が体験したダイエットのことを、そしてやってみてよかったと思うことを
ダイエットの体験記としてあなたにお話しすることが出来る、その事実だけです。
少しお時間をいただいてもよろしいでしょうか？
そして、この私のダイエット体験記をお聞きいただけますでしょうか？
ダイエット体験記 発汗ダイエットはただ痩せるだけではない
体質改善にも役立つのは発汗ダイエット
私の名前は藤井といいます。現在、29歳のサラリーマンをしております。 入社６年目を迎え、サラリーマン生活も忙しくなってきました。
海外出張もあるため、毎日お風呂の中で発汗トレーニングをやりながら英語の勉強をしています。 お金、時間はありませんが、体調が良いため仕事もプライベートも充実し、前向きでポジティブになりました。
実は、私の場合は痩せたくてダイエットしようとおもったのではありません。
普通の人は痩せたくてダイエットをするのでしょうが、私にかんしては体調があまりおもわしくなく、体質改善のためにダイエットをおこなっていました。 そして、効果があるなと自分のダイエットの体験から言えるのがこの発汗ダイエットです。
発汗ダイエットとは読んで字のごとく汗をかくことです。もちろんサウナや今はやりの岩盤浴に行って発汗させてもよいのですが、今回ご紹介する発汗ダイエットは自宅のお風呂で行うものです。
実はこの発汗ダイエット、以前私が肩こり、便秘に苦しんでいるときにおもいつきました。カイロプラクティックや針・灸にもかよいましたが肩こりがなおらず、もがき苦しんでいるときに思いつきました。
カイロプラクティックや針・灸では結果が出なかったため、当時私は自立訓練法で肩こりを解消させようとしていました。
機械や道具に頼るのを止め、自分の自然治癒力を向上させる方法はないだろうか？と考え、ヨガ、瞑想、自律訓練法、、、などにちょうせんしました。
その中でも自立訓練法で全身をリラックスさせると気持ちがよく、イライラも解消されるのでしばらくこの自立訓練法をつづけていました。
特に、首や肩のこりは、この自立訓練法で筋肉を弛緩させることで和らぎました。
また、自立訓練法を旨く行うと体温が上昇するのがわかりました。風呂上りに自立訓練法を行うと下着を着替え直さなくてはならないくらい汗をかくようになりました。
そして「お湯の中でこの自立訓練法をおこなったらどうなるのだろう、、、汗をたくさんかくから、体に良いのではないか、、、」そう考えました。
ダイエット体験記 発汗ダイエットのメリットとは
ここに、今回私が紹介する発汗ダイエットのメリットをいくつか挙げてみます。これは全て私の実体験をもとに書いています。
ダイエット体験記：発汗ダイエット１つ目のメリット
この発汗ダイエットは、汗をしっかりかくことができ、代謝も良くなるため、血行、利尿作用、お通じも良くなり、効率よく体内毒素、老廃物を排出できる体質になります。
ダイエット体験記：発汗ダイエット２つ目のメリット
この発汗ダイエットは、お金がかかりません。
サウナや岩盤浴の施設を利用しないためお金がかかりません。
お金が掛かるといっても水道代、ガス代くらいです。
水位は、くるぶしからふくらはぎの間で
追い炊きする必要もないので、実は毎月の水道代、ガス代も今までとかわりません。
ダイエット体験記：発汗ダイエット３つ目ののメリット
この発汗ダイエットは、ジョギング、ウォーキングなどのように外にでないため
走行している車、バイクに注意する必要もなく、
痴漢など夜道で危ない目にあう危険が全くありません。
また、これからの季節日焼けをする心配がありませんので女性も安心して出来ます。
ダイエット体験記：発汗ダイエット４つ目ののメリット
この発汗ダイエットは、激しい運動ではないため心臓、関節に負担も掛かりませんし、
現在、膝や腰に不安のあるかたでも十分にできます。
ダイエット体験記：発汗ダイエット５つ目ののメリット
この発汗ダイエットはドタバタと音も立たないので、たとえあなたが２階や３階に住んでいても
隣人や下の階に住んでいる人に文句をいわれることはありません。
このように、ダイエット体験記：発汗ダイエットはお金もかからず、安全で、だれにも迷惑をかけません。